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健身
英研究称仅周末运动若足量也可降低早死风险

时间: 2017-11-10 17:15:00    来源:环球网   作者:周思敏 谭利娅  

  不少人在周末才有时间做运动,他们担心运动量不足,进而影响锻炼效果。但据香港《文汇报》1月11日报道,英国拉夫伯勒大学的研究显示,即使人们只在周末运动,只要运动量接近于所建议的水平,其降低早死的风险效果几乎与每日运动的效果相同。

  英国国民保健服务(NHS)建议,人们应每周进行共150分钟中等强度运动或75分钟的剧烈运动。研究人员根据在1994年至2012年间,从逾 6.3万名40岁或以上人士中收集的医学数据,发现达到NHS每周建议运动量的人中,每日运动者早死风险比不做运动的人低35%,而周末才做运动的人的早死风险也会比不做运动者低30%。

标签:运动量;风险;英国
责任编辑: 徐鑫     
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