永远在路上:运动是您一生的事业
2019-09-27 10:35:00  来源:扬子晚报  作者:许浩  
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  人性总是有弱点的,比如“惰性”。对于那些懒于运动的“宅男宅女”来说,往往总是有各种各样的借口。其中有些借口貌似言之成理:比如那些刚从学校毕业出来的青年往往会说,你看我现在身体棒着呢,不锻炼也没什么事;一些久不运动的老年人也是振振有词:多少年不锻炼了,不也活得好好的?老胳膊老腿的,练伤了反而不好。殊不知,一方面,适度的运动需要长期坚持,才有持久有效的健身效果;另一方面,什么时候动起来都不算晚,总比做一个“沙发土豆族”强,这就是“终身体育”的精髓。

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  一生运动有助于延长生命

  让我们来看一幅简单的图。横坐标表示年龄,纵坐标表示身体的各种机能或素质。红线表示正常人从出生到死亡的机能变化曲线,绿线表示一生坚持运动的人的机能变化曲线。显然,运动人的机能变化曲线上升幅度大,平台期长,下降速度慢,因而寿命(年龄)也就延长了