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  • 俗话说:欲速则不达。一味追求捷径达到快速的健身效果,会让我们的身体超负荷运转,反而还会对身体造成一定伤害。[查看详细]

    2021-05-06 11:11
    中国体育报
  • “跑步,表面上看是再平常不过的一种健身运动,可是当你全身心投入奔跑时,你会越来越深刻地发现,奔跑有助于提高心肺功能,而且有助于提高身体素质。[查看详细]

    2021-04-23 10:31
    中国体育报
  • 坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节,增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性,同时还能感觉身心得到按摩和放松,让习练者内心更加积极、乐观。习练瑜伽和其他项目...[查看详细]

    2021-04-23 10:31
    中国体育报
  • 在健身过程中,有些人盲目追求运动量,以为运动量越大对身体越好,有些人盲目追求项目多,认为选择多种项目能锻炼到不同部位,其实不然。[查看详细]

    2021-04-23 10:31
    中国体育报
  • “自行车骑行是一项非常好的健身活动,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性工作,两腿多为动力性工作。[查看详细]

    2021-04-23 10:31
    中国体育报
  • 健身渐进——走路也不简单…[查看详细]

    2021-04-23 10:31
    中国体育报
  • 3月28日,本报报道的一篇关于南京小仇先生在健身房首次参加私教课的第二天,因身体不适被医院诊断为“横纹肌溶解症” ,随后小仇将该健身会所诉至南京玄武区...[查看详细]

    2021-04-12 11:54
    扬子晚报
  • 我们不应该因为骨关节炎或其他原因导致的膝盖疼痛就放弃你的徒步计划,而是应该通过一些预防措施和运动锻炼帮助我们实现它。[查看详细]

    2021-04-12 11:54
    新江苏·中国江苏网
  • 在运动时需要区别对待,每个人过敏源不同,防范措施也不同。比如说一些人确实会对某些东西过敏,例如水果、螨虫、海鲜等,但是对花粉不过敏或者症状较轻,这...[查看详细]

    2021-04-12 11:54
    中国体育报
  • “跑步,表面上看是再平常不过的一种健身运动,可是当你全身心投入奔跑时,你会越来越深刻地发现,奔跑有助于提高心肺功能,而且有助于提高身体素质。[查看详细]

    2021-04-12 11:54
    中国体育报
  • 坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节,增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性,同时还能感觉身心得到按摩和放松,让习练者内心更加积极、乐观。习练瑜伽和其他项目...[查看详细]

    2021-04-12 11:54
    中国体育报
  • 体重160斤的龚辰月给健身教练黄会发来了一段视频,视频中的她在身上裹着保鲜膜大蹦大跳,不一会儿就“汗流成河” 。[查看详细]

    2021-03-29 10:42
    中国体育报
  • 康孟钊退伍后一直在北京丰台区太平桥社区从事游泳社会体育指导员工作,他感叹说: “每当节假日过后,学员问的最多的问题就是,游泳一项运动能不能减肥?[查看详细]

    2021-03-29 10:42
    中国体育报
  • 运动强度不是越大越好,尤其在节后进行恢复性训练阶段,更应注意循序渐进。首都体育学院体育教育训练学院院长、教授尹军说,细水长流反而是最好的一种健身方式。[查看详细]

    2021-03-29 10:42
    中国体育报
  • 如果人体过度减肥节食的话,还要当心饿出脂肪肝,因为身体长期处于饥饿状态,为了弥补体内葡萄糖的不足,就会运用其他部位贮存的脂肪、蛋白质转化为葡萄糖,...[查看详细]

    2021-03-29 10:42
    中国体育报
  • 只有控制饮食、摄取营养,将有氧运动和无氧运动结合起来,有意识地锻炼肌肉,做‘有质量’的运动, ‘吃动平衡’ ,才能维持良好的身体状态,瘦并健康。[查看详细]

    2021-03-29 10:42
    中国体育报
  • 对于居家隔离的我们来说,拉伸运动不分年龄大小,大人、小孩、老人都可以练习,它不仅可以打破久坐,还可以缓解疲劳、增强体质。[查看详细]

    2021-03-26 18:42
    江苏省体科所
  • 一是拉伸肌肉,缓解肌肉紧张,二是纠正错误的动作模式,三是加强膝关节周围肌肉力量锻炼,四是促进肌肉间协同用力,提高膝关节的平衡和稳定性。[查看详细]

    2021-03-26 18:42
    江苏省体科所
  • 运动抗“疫”居家健身手册(第二册)…[查看详细]

    2021-03-26 18:42
    江苏省体科所
  • 为更好满足疫情防控期间群众健身需求,近期,江苏省体育科学研究所组织专家编写了《运动抗“疫”居家健身手册(网络版) 》 。[查看详细]

    2021-03-26 18:42
    中国江苏网
  • 运动抗“疫”居家健身手册——成年人篇…[查看详细]

    2021-03-26 18:42
    江苏省体科所
  • 本想减掉10斤,开始努力健身,有氧加无氧每天起码一个半小时。为何锻炼非但没有减肥,还变成了增重?记者就此专门采访了江苏省体育科研所专家许浩。[查看详细]

    2021-03-26 18:39
    扬子晚报
  • 随着疫情防控的常态化推进,复工复产复课也在慢慢推进中。即便如此,我们也不会有太多的外出活动,更多的还是伏案工作或者居家活动,而长时间不间断的伏案工...[查看详细]

    2021-03-26 18:39
    扬子晚报
  • 免疫是机体识别“自己”排除“非己”的一种生理功能,包括特异性免疫和非特异性免疫。[查看详细]

    2021-03-26 18:39
    扬子晚报
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