疫情期间，大家积极响应号召减少外出，但也不要忘了健身锻炼。待疫情过去，我们相约走到户外，一起动起来。下面我给大家推荐一下居家期间可供学习的开步下蹲小动作，坚持下来就能取得不错效果。
我们迈开右腿，略宽于肩，屈髋下蹲，上肢保持自然直立，双臂自然上举，还原。换另一个方向，两侧交替下蹲循环。每组10次，每天2至3组。
疫情期间，大家积极响应号召减少外出，但也不要忘了健身锻炼。待疫情过去，我们相约走到户外，一起动起来。下面我给大家推荐一下居家期间可供学习的开步下蹲小动作，坚持下来就能取得不错效果。
我们迈开右腿，略宽于肩，屈髋下蹲，上肢保持自然直立，双臂自然上举，还原。换另一个方向，两侧交替下蹲循环。每组10次，每天2至3组。
