青年湖小学希望学生参与更多类型的体育活动，全方位提升身体素质。

　　“菜单式”的寒假体育作业模式，让锻炼的内容和形式更加丰富，学生的接受度和完成度也更高。那么如何保障寒假作业的锻炼效果呢？

要完成更要有效果

　　北京市第一七一中学附属青年湖小学组织了以年级为单位的“寒假跳绳班班赛”。“赛事期间，班级微信群每天早晨9点会发布一次锻炼打卡任务，学生自愿上传一分钟跳绳锻炼视频，并在视频封面上标注好跳绳个数。开学后，我们会依据本年级各班打卡情况，评选出优秀班级，以及为进步幅度特别大的学生发放惊喜奖励。”杨帆老师介绍，除了组织“寒假跳绳班班赛”，近几年为了保证寒假体育作业落到实处、实现效果，学校将作业的个性化、多样性增强，更加注重学生的个体差异，如身体素质、运动能力、兴趣爱好等，同时指导也更加专业化，会提供评分标准和针对性干预练习方案。

　　近日上海发布了《上海市中小学体育工作管理办法》，不少学校在这方面已经进行了探索创新。在上海市临港实验中学，本次寒假作业体育组教师们采用了“体育寒假锻炼记录表+运动视频打卡”的形式，引导同学们在假期积极参加体育锻炼。学校老师表示，体育寒假锻炼记录表详细记录了同学们每一次锻炼的时间、内容和感受，为开学后更好地进行系统教学提供了参考。运动视频打卡的方式让孩子们可以即时将锻炼的精彩瞬间分享给老师和同学。学校老师说，运动视频打卡不仅可以监督锻炼效果，还能满足孩子的分享欲，形成良性竞争，鼓励他们更加积极参加锻炼。

　　在调研中，记者发现，和青年湖小学、临港实验中学一样，很多学校都将“视频打卡”作为保障寒假体育作业落实的有效途径。体育老师定期点评指导，家长积极参与监督，形成了假期里家校共育的良好局面。

　　为了更好地带动青少年寒假居家锻炼，不少学校还将“亲子运动”列入了寒假体育作业“菜单”。在调研反馈中，家长们普遍认为，假期亲子体育活动让家庭关系更加融洽，也让家长对孩子的成长有了更多参与感。“这种作业形式不仅让孩子在假期远离电子产品，积极参与体育锻炼，预防肥胖和近视等问题，还培养了孩子的自律性、时间管理能力和团队协作精神，同时也增进了亲子关系，让孩子能以更好的状态迎接新学期。”来自北京的学生家长张蓝说。

　　不过，大家也普遍认为，要更好地保障假期锻炼效果，还需在寒假结束后展开测评。此次上海出台的管理办法也明确表示，要在开学两周内组织相应的测试，并将结果纳入体育日常成绩。

　　湖南省长沙市长郡中学在2021年就对寒假体育作业的完成情况展开检测。新学期开学后，体育组老师组织高一、高二全年级学生进行男生引体向上、1000米、1分钟跳绳和女生仰卧起坐、800米、1分钟跳绳等项目检测，并对各班各项男、女测试前三名及寒假打卡数据年级前50名学生颁发证书。校方表示，这样的检测非常有意义，检测结果显示，认真完成假期锻炼打卡的同学有明显进步。

　　“测试不仅是对假期锻炼效果的验收，更是对认真完成作业孩子的一种认可、激励和展示。”北京市电厂路小学校长薛东认为，未来测试的方式还可以更加丰富。“比如我们学校在假期间，每周都会对体育作业展开班级排名，还会公布各个单项的个人排名，前十名会在班级群和家长群公布，鼓励孩子们良性竞争、不断挑战，大家的积极性非常高。”

　　与新学期有效衔接

　　青少年体质健康是一个整体工程，有了“量”和“质”，假期体育还需要与学期内体育课形成体系，与新学期有效衔接。

　　纵观假期体育作业的发展历程，在体教融合和“双减”的大背景下，其设置与各地颁布的各种政策措施有很多“不谋而合”之处。比如寒假体育作业“菜单”越来越多样，开学之初受到普遍关注的北京“体育八条”就提出，要推进“体育项目走班制”教学试点。上海的管理办法也表示，要持续深化小学“兴趣化”、初中“多样化”、高中“专项化”学校体育课程改革，要求每所小学和初中均应开设7种以上、高中开设8种以上体育运动项目。

　　国家体育总局科研所国民体质与科学健身研究中心研究员李良表示：“无论是平日体育课还是寒暑假体育作业，学校应该给学生更多丰富自主的运动选择，让学生在适合项目中获得最大锻炼效果，才能对体质健康达到‘1+1>2’的作用。”同时他也指出，要将新学期体育课和“菜单式”的寒假体育作业相衔接。“随着时代发展，体育课也逐渐有个性化趋势，考虑个体差异，学生在寒假制订的个性化训练计划可以在体育课得以延续，如对力量较弱的学生，可以安排引体向上、俯卧撑训练；对耐力较差的学生，可以安排适当的跑步训练，通过逐步增加训练强度，帮助他们提升体质。这是寒假体育作业和体育课衔接的有效途径。”

　　将假期体育作业与学校体育课形成贯通，也是调研中众多家长的心声。“这次寒假，参考学校的作业‘菜单’和孩子的意愿，我给孩子报名了轮滑课程。经过一个寒假的训练，孩子不仅能够顺利滑起来，还可以完成一些初级动作。”来自温州的学生家长柯先生说。但是开学后，问题也随之而来。“学校没有轮滑课程，也没有轮滑社团，如果不继续在校外报班，锻炼就面临‘断档’。”柯先生表示，如果能在假期体育作业设计之初，就充分考虑学校和学生的实际，形成延续，不仅会让锻炼效果更好，也更容易激发孩子的兴趣，让他更愿意长久地坚持下去。

　　针对各地在新学期伊始推出的多项新政，李良表示，一系列政策的出台很重要，其核心要求是追求一节“高质量”的体育课，提高对体育课及学生体质的重视程度。“一系列政策强化在校体育锻炼，对课时、强度、竞赛等提出明确要求，依据学生特点安排多样项目和体质提升方案，利于学生假期后与校内锻炼顺畅衔接，延续锻炼效果、强化兴趣。”

　　李良也呼吁，希望新学期新政策出台后，能有更多地区将“弱项强健行动”融入体育课、大课间和课后服务中，确保学生有更多时间进行针对性训练。通过定期监测学生的体质健康水平，及时调整训练计划和目标，确保每个学生在弱项上取得进步。（记者 顾宁 卢苇 刘昕彤）