上身橙色运动衣、下身黑色运动短裤，步伐整齐、身姿矫健在濠河边长跑。这几天，43岁的管鸣正在积极备战2021无锡马拉松。管鸣是南通著名跑友，他于2014年“涉马”，翌年参加比赛，迄今有近40场的跑马经验，北京、上海、厦门等国内热门马拉松赛均留下他的足迹，最好成绩达到3小时16分左右，是一位实力不俗的业余选手。

“我原来偏胖，1米70的身高，体重达80多公斤。”管鸣说，那时身体感觉不舒服，时常头昏，到医院做脑部检查也查不出问题，“下定决心，要减肥。”他锻炼身体从快走开始，刚开始时只能绕操场跑几圈，坚持快走三个月，体重减掉五六公斤。

身体机能慢慢好起来，管鸣从快走逐渐过渡到“跑起来”，这一跑就上瘾了，一直坚持到现在。值得一提的是，他长跑仅三个月就参加了第一次“全马”——2015无锡马拉松，42.195公里全程用时4小时49分55秒。两年后，管鸣在2017苏州太湖国际马拉松上跑出自己的最好成绩。

2015年，管鸣加入南通第一个跑步社团组织——“南通市崇川区爱跑一族俱乐部”。在“爱跑一族”，他与众多跑友们共同训练，积极报名参加全国各地举办的马拉松赛。“4年前，我的个人最好成绩是‘316’，被跑友戏称为‘跑步大神’。”管鸣说，现在加入长跑队伍的跑友们越来越多，年轻人越跑越快，“他们现在的目标都是在3小时以内，甚至能跑2小时50分左右。”

管鸣坦陈，现在长跑不单纯追求“过快”的成绩，能维持运动量、保持自己的最好成绩就行。坚持长跑多年，他的体重保持在69公斤左右，身体各项指标均正常。管鸣说，其实前几年，由于运动量过大、没有专业健身知识，经常“拔腿就跑”，也受过伤，“得过足底筋膜炎，边养伤边钻研科学健身书籍，调理了半年才恢复。”

2019年10月13日，2019中国森林旅游节南通国际马拉松赛鸣枪开跑，南通市马拉松爱好者和来自肯尼亚、埃塞俄比亚、尼日利亚等20多个国家和地区的近1.5万名选手，用阔步奔跑表达着对运动、对生活和对南通这座平原森林城市的热爱。管鸣也参加了这次马拉松赛，跑了半程。

“我现在周一至周五隔天跑10公里或15公里，基本上在濠河边跑。”管鸣说，周末最喜欢去滨江片区跑，基本在半程以上的距离，边跑边欣赏风景旖旎的滨江岸线美景，这种美好的感觉，在室内跑步机上体验不出来。