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全运综述丨江苏健儿再创佳绩！拳击、游泳两项登顶

在9月20日的比赛中，江苏在拳击、游泳、击剑等项目上展开激烈争夺，获得2金2银2铜的成绩。截至9月20日，江苏军团在本届全运会竞技体育项...[详细]

全运看点丨9月21日江苏运动员赛事预告

9:00 游泳 15:00 排球 18:35 田径[详细]

全运会丨张雨霏勇夺女子100米蝶泳金牌

9月20日晚，第十四届全运会女子100米蝶泳决赛在西安奥体中心游泳跳水馆举行，江苏运动员张雨霏以56秒24的成绩夺得金牌。这是江苏在本届...[详细]

全运会丨陈大祥获拳击-81级公斤级决赛冠军

9月20日，第十四届全运会拳击男子-81级公斤级决赛在榆林职业技术学院体育馆举行，江苏运动员陈大祥战胜...[详细]
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综合体坛
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18岁华裔天才成美网“新后” 拉杜卡努出道即巅峰
对于女儿的网球发展，他一直都投入了许多的精力，并且主动帮助女儿寻找知名教练指导，英国名将安迪·穆雷的岳父奈吉尔·希尔斯就是她的教练之一。[详细]
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绿茵赛场
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中甲联赛：苏州东吴0:0战平南京城市
9月7日16:30 ， 2021中国足球协会甲级联赛第三阶段第二十轮苏州东吴VS南京城市的比赛在横陂足球小镇9号场进行。12日19:35苏州东吴VS浙江队五华奥体中心.[详细]
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篮球公园
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全运会丨五人制篮球女子成年组江苏队获得银牌
“很高兴能够加入NBL联赛，成为东南墨尔本凤凰队的一员。”确实，从2021年11月到2023年2月，中国男篮将迎来总共6个世界杯的窗口期，鉴于中国男篮已经错过了东京奥运会，世界杯参赛资格如果再有闪失，对...[详细]
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科学健身
运动后如何补水要问问运动量
暑假期间，很多孩子都参加了体育培训班，羽毛球、篮球、素质拓展… …运动后大量出汗，如何补水成了大家关注的问题。[详细]
学生锻炼两小时 校内校外都重要
日前，国务院印发的《全民健身计划（ 2021-2025年） 》中提到深化体教融合，完善学校体育教学模式，保障学生每天校内、校外各...[详细]
宅家运动少， 当心深静脉血栓找上门
久坐在家不动，喝水太少，导致新闻里的男孩下肢深静脉血液异常凝结，形成血块后引起静脉闭塞，或导致下肢血管血液回流不畅。...[详细]
居家也可以快乐锻炼
除了有氧和力量锻炼，还有很多有趣又有效的锻炼方式，可以锻炼到我们身体各项身体素质，包括柔韧性、平衡、反应等等。[详细]
腰部不适？四招带你居家缓解
隔离生活，不隔离健康，跟着小苏健康运动！如果不想进行大强度的力量训练，可以和小苏一起简单拉伸。[详细]
居家如何保持健康身体—— 力量、心肺耐力锻炼推荐
面对新冠肺炎疫情，减少外出活动是避免感染病毒的有效措施，适度的居家锻炼可以帮助我们增强新陈代谢，改善情绪，提高生活质...[详细]
科学健身强体魄、增免疫力
近日，南京禄口机场疫情牵动着全国人民的心，各级单位快速反应，全体市民齐心抗疫，在最短时间内控制疫情发展。针对宅在隔离...[详细]
居家锻炼 放松运动可以这样做
居家抗疫期间，不论是久坐看电视玩手机，伏案工作还是做家务，肩颈压力都不小，今天小苏就带大家学习几个放松肩颈的拉伸方法...[详细]
“健康跑”有讲究 看专家教教你
跑步，作为一种接地气的运动方式，受到大家的喜爱。比如，有心肺基础疾病的老年人应该减少跑步时长，跑步方式应以慢跑或者散...[详细]
夏天运动，您穿对了吗？
夏天运动后身上湿漉漉的，衣服粘在身上，一点也不“痛快”，那是否可以通过穿衣服来减轻这种“不痛快”呢？今天就和大家一起...[详细]
高温多雨天气多变——夏季健身更要讲科学
与其他季节相比，夏季的特点是雨水多、气温高，运动时更需要讲科学、讲方法。适当降低运动强度，提高人体的舒适感，外出进行...[详细]
吃得少还长胖？你减肥方法用错了
越减越胖，是因为小王用错了方法。过度节食可能越减越胖“有些人觉得主食的能量比较高，为了减少能量摄入，达到减肥的效果，...[详细]
在我们的生活中，“糖”到底扮演了什么样的角色？
成年人每天“添加糖”的摄入量最好不要超过25克，最多控制在50克以内。由此可见，如果我们一天之内喝掉一瓶可乐，再加上三餐...[详细]
热浪来袭 快速消除运动疲劳很重要
运动训练就是“疲劳—恢复—再疲劳—再恢复”的过程，运动者身体机能水平的提高，是经过训练导致运动性疲劳和合理恢复后，机...[详细]
突击锻炼不可取 循序渐进要谨记
国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良表示，锻炼一定要循序渐进、因人而异，不能为求“速成”...[详细]
麦黄梅熟，仲夏开始，来点运动挥洒汗水！
芒种节气过后，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可以选择一些运动量不太大的有氧运动，为您推荐以下运动[详细]
运动锻炼，脚下有学问
正常的步态，应该是脚跟后外侧先着地，然后身体重心在脚掌一路向前“滚“动，逐渐由后足过渡到前足，由后跟到足弓、前掌、脚...[详细]
科学减重方式方法很重要
随着生活水平提高和生活方式变化，超重和肥胖已成为全球引起死亡的第五大风险，全球每年因超重死亡的人至少280万，中国超重人...[详细]
突击锻炼不可取 循序渐进要谨记
国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良表示，锻炼一定要循序渐进、因人而异，不能为求“速成”...[详细]
特殊人群这样健步走
健步走作为一项群众喜闻乐见的健身运动，对高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等诸多慢病都有预防和辅助治疗作用，因此也列入...[详细]
运动锻炼，脚下有学问
正常的步态，应该是脚跟后外侧先着地，然后身体重心在脚掌一路向前“滚“动，逐渐由后足过渡到前足，由后跟到足弓、前掌、脚...[详细]
最容易被忽视的身体素质——柔韧性
随着年龄的增长，身体的柔韧性在不断下降，为了保持身体的柔韧性，需要进行拉伸、瑜伽等等运动来伸展身体，维持身体正常的活...[详细]
夏天运动，您穿对了吗？
夏天运动后身上湿漉漉的，衣服粘在身上，一点也不“痛快”，那是否可以通过穿衣服来减轻这种“不痛快”呢？今天就和大家一起...[详细]
不宜久坐 户外运动享风光
世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人，包括慢性病患者和残障人士，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈强度的有氧活动。[详细]
保护眼健康 不妨试试小球运动
“每天户外活动2小时，保持正确的读写姿势，注意用眼卫生，采用科学照明，减少电子产品的使用等可以有效预防孩子近视。”[详细]
居家亲子锻炼：一起爬爬爬
近几年，关于“引体向上一个做不了”的新闻不断刷屏，的确现在有很多青少年上肢、躯干力量比较差，原因主要是生活或体育课中...[详细]
六种武器应对马拉松的“七伤拳”
要适当增加容易忽视的大力量和爆发力训练，因为科研发现， 8周训练长跑训练，如果用占比1 / 3的时间来安排爆发力。[详细]
运动中如何进行姿态调整
请问如果在运动训练时动作出现错误该怎么修正？大声提醒？做示范动作？还是……也许上述方法并不能纠正错误，反而会让你更加...[详细]
怎样正确健步走
“饭后百步走，能活九十九” ，是一句为人熟知的民间俗语。健走由于不受年龄、性别、体力等限制，又因其简便易行、适合各类不...[详细]
初夏宜健身，一起来场户外运动吧！
立夏后天气渐热，大家可以进行一些适度的户外锻炼，如慢跑、跳绳、打球、骑车、爬山等，有利于体内湿热的排出，让身体得到适...[详细]
不宜久坐 户外运动享风光
世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人，包括慢性病患者和残障人士，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈强度的有氧活动。[详细]
居家亲子锻炼：一起爬爬爬
近几年，关于“引体向上一个做不了”的新闻不断刷屏，的确现在有很多青少年上肢、躯干力量比较差，原因主要是生活或体育课中...[详细]
北欧式健步走 简单高效的有氧运动
北欧式健步走是一项时尚趣味的户外健身运动，它是在健步走或者快步走的速度下，双手配合使用步行杖，全身协调用力的一项步行...[详细]
琳琅满目的运动饮料 您选对了吗？
并不是每一个人都适合运动饮料，也不是每一个市面上的“运动饮料”都能被称为运动饮料，今天咱们就来好好聊一聊运动饮料，您...[详细]
健身渐进——累积小目标 完成大目标
俗话说：欲速则不达。一味追求捷径达到快速的健身效果，会让我们的身体超负荷运转，反而还会对身体造成一定伤害。[详细]
健身渐进——别怕自己跑得慢
“跑步，表面上看是再平常不过的一种健身运动，可是当你全身心投入奔跑时，你会越来越深刻地发现，奔跑有助于提高心肺功能，...[详细]
健身渐进——追求健康不攀比
坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节，增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性，同时还能感觉身心得到按摩和放松，让习练者内心更加...[详细]
健身渐进——循序渐进也可量化
在健身过程中，有些人盲目追求运动量，以为运动量越大对身体越好，有些人盲目追求项目多，认为选择多种项目能锻炼到不同部位...[详细]
健身渐进——给自己留些余量
“自行车骑行是一项非常好的健身活动，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性工作，两腿多为动力性工作。[详细]
健身渐进——走路也不简单
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适度健身，谨防横纹肌溶解
3月28日，本报报道的一篇关于南京小仇先生在健身房首次参加私教课的第二天，因身体不适被医院诊断为“横纹肌溶解症” ，随后...[详细]
踏春好时节，你的膝盖还好吗？
我们不应该因为骨关节炎或其他原因导致的膝盖疼痛就放弃你的徒步计划，而是应该通过一些预防措施和运动锻炼帮助我们实现它。[详细]
春暖花开 户外运动小心过敏
在运动时需要区别对待，每个人过敏源不同，防范措施也不同。比如说一些人确实会对某些东西过敏，例如水果、螨虫、海鲜等，但...[详细]
健身渐进——别怕自己跑得慢
“跑步，表面上看是再平常不过的一种健身运动，可是当你全身心投入奔跑时，你会越来越深刻地发现，奔跑有助于提高心肺功能，...[详细]
健身渐进——追求健康不攀比
坚持练习瑜伽确实能缓解僵硬的关节，增加髋关节的灵活性和肩关节柔韧性，同时还能感觉身心得到按摩和放松，让习练者内心更加...[详细]
走出运动“暴汗”效果好的误区——适宜健身环境很重要
体重160斤的龚辰月给健身教练黄会发来了一段视频，视频中的她在身上裹着保鲜膜大蹦大跳，不一会儿就“汗流成河” 。[详细]
走出单一运动项目就能减肥的误区——有氧无氧相结合
康孟钊退伍后一直在北京丰台区太平桥社区从事游泳社会体育指导员工作，他感叹说： “每当节假日过后，学员问的最多的问题就是...[详细]
走出拼命运动瘦得快的误区——循序渐进要适度
运动强度不是越大越好，尤其在节后进行恢复性训练阶段，更应注意循序渐进。首都体育学院体育教育训练学院院长、教授尹军说，...[详细]
走出急于求成饥饿疗法的误区——运动前后正确吃
如果人体过度减肥节食的话，还要当心饿出脂肪肝，因为身体长期处于饥饿状态，为了弥补体内葡萄糖的不足，就会运用其他部位贮...[详细]
走出只要运动就能瘦的误区——科学理解什么是“瘦”
只有控制饮食、摄取营养，将有氧运动和无氧运动结合起来，有意识地锻炼肌肉，做‘有质量’的运动， ‘吃动平衡’ ，才能维持...[详细]
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悦动视窗
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火力全开！加油，江苏健儿！

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社团Family

拿起手机记录精彩瞬间，体育摄影和微视频征集等你来

“多彩体育 美好生活”2021江苏优秀体育摄影和微视频大赛已进入征集倒计时阶段，广大热爱体育摄影、摄像...[详细]
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消费热点

兄弟、易跑等跑步机被报严重不合格

上海市质监局最新公布的跑步机产品监督抽查结果显示，在抽检的上海市生产和销售的30批次家用跑步机样品...[详细]

联系我们投稿信箱：zjwty2017@163.com热线：025-58683981手机：13584069771

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