常州市新北区一名小伙子因运动不当而被诊断为“横纹肌溶解”，目前，经过治疗双下肢疼痛的感觉已经缓解，尿液颜色也趋于正常，肾功能指标逐渐好转。

　　2019年12月26日晚间，26岁的王先生发现小区新开了一家健身房，想着“生命在于运动”，就办卡开始了锻炼。他走进健身房后，很快就被动感单车的快节奏音乐和教练激情四射的口令所吸引，骑上一辆单车就跟着教练的节奏疯狂踩踏起来。大约半小时后，音乐停止，他下单车时发现自己双下肢特别是大腿肌肉有点酸痛，以为是肌肉反应，回家休息一下就会好转。

　　谁知，大腿酸痛的状况没有缓解反而日渐加重，到了29日，王先生的大腿痛得不能触碰，连穿裤子都会让他感觉电击一样疼痛。更吓人的是，王先生发现自己的小便颜色越来越深，明明喝了很多水，小便的颜色还是像浓茶一样。不得已，他赶到市肿瘤医院急诊科就诊，被诊断为横纹肌溶解症，需要住院治疗。

　　“近年来，临床上发现因为运动不当导致的横纹肌溶解症患者逐渐增多趋势，去年有个准新娘过度锻炼导致的横纹肌溶解症，还有持续做200个深蹲的职工等等，这些都是平常缺乏体育锻炼，一时兴起就猛健身，没有做好热身运动或者短时间内高强度剧烈运动导致的‘健身’伤。”市肿瘤医院肾内科主任张文娟介绍说，“这种横纹肌溶解症又称之为运动性横纹肌溶解症，如果不及时诊治，有可能合并急性肾功能衰竭、酸中毒、甚至诱发多脏器功能衰竭而导致死亡。”

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　　如何避免运动性横纹肌溶解症呢？

　　要科学运动、量力而行。特别是刚刚开始运动的人，切忌进行高强度运动，要循序渐进，劳逸结合，量力而行。最好是在专业人士的指导下制定健身运动计划，运动强度从低等向中等逐渐过渡，持续时间逐渐加长，运动次数由少增多。此外，运动前一定要充分热身，避免在炎热潮湿的天气和环境中进行高强度训练；运动过程中及时补充水分和电解质，帮助肾脏排出代谢废物。当身体感到不适时不要硬撑，需立刻休息。