疫情期间,大家积极响应号召减少外出,但也不要忘了健身锻炼。待疫情过去,我们相约走到户外,一起动起来。下面我给大家推荐一下居家期间可供学习的开步下蹲小动作,坚持下来就能取得不错效果。
我们迈开右腿,略宽于肩,屈髋下蹲,上肢保持自然直立,双臂自然上举,还原。换另一个方向,两侧交替下蹲循环。每组10次,每天2至3组。
新作为 新气象(四)丨江苏体育竞赛科研两手抓
新作为 新气象(二)丨江苏竞技体育布局谋新篇
第二十届省运会城市巡礼——南京
青年·有为丨致敬江苏体育青春力量
2022泰州体育宣传专题
创新融合发展 打造新时代体育强市“常州模式”
【投票】“魅力江苏 最美体育”2022全省最美跑步线路投票
2022全景看省运